来源：“健康中国”微信公众号

　　普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生维生素C，柠檬、治感山楂、假谣结站可以适当补充一些维生素C。疾病恢复期的病人，

　　多学一个知识点

　　——补充维生素C有讲究

　　维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。番茄、猕猴桃等，食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。蔬菜中的柿子椒、不需要额外补充。水果中的柑橘、青枣、

　　维生素C具有水溶性和抗氧化性，在一般情况下， 顶: 18734踩: 41569